¿Qué disciplina tiene un efecto positivo en la esperanza de vida? Los científicos del deporte tienen la respuesta.
Cómo vivir más: Un hombre juega al bdminton
Cómo vivir más a través del deporte: según los resultados de este estudio, deberías practicar estas disciplinas.
Ponerse en forma para principiantes: esto es lo único que necesitas si realmente vas a empezar a hacer deporte
¿Te gustaría empezar el año practicando un nuevo deporte?
Es bien sabido que el ejercicio físico tiene un efecto positivo en la calidad de vida. También se dice que el deporte es bueno para la salud.
Pero, ¿cuál es el mejor deporte? Los datos concretos al respecto han sido escasos hasta ahora.
Según el estudio, la actividad física puede prolongar la vida.
Y los resultados son aún más concretos porque demuestran que ciertos tipos de deporte son más eficaces que otros.
Además que por tanto, más beneficiosos a la hora de aumentar la esperanza de vida.
Estudio: estos son los deportes que prolongan la vida
Los científicos del estudio “Copenhagen City Heart”.
El cual está publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings, examinaron la esperanza de vida de 8.500 personas adultas sanas.
Compararon los datos con los deportes que practicaban. Llegaron a la conclusión de que el tenis era el elixir milagroso para vivir una larga vida.
Ya que, según los datos obtenidos, podía llegar a alargarla unos 9,7 años.
Al tenis lo sigue de cerca el bádminton (6,2 años), el fútbol (5 años), el ciclismo (3,7 años) y el footing (3,2 años).
Los científicos explican el efecto de estos deportes en la esperanza de vida de una persona con diversos factores.
Los deportes de equipo en particular son más beneficiosos para la salud
Por un lado, el componente social desempeña un papel importante, como descubrieron los científicos.
Si nos fijamos en los resultados del estudio, destacan especialmente los deportes de equipo.
“Jugar e interactuar con otras personas tiene probablemente efectos psicológicos y fisiológicos únicos”, explica James O’Keefe, coautor del estudio.
Según “Fit For Fun”, los deportes de equipo pueden controlar la satisfacción, porque te implicas emocionalmente y al mismo tiempo mantienes contacto social.
El estilo de vida y los ingresos también son factores decisivos.
No sólo practicando determinados deportes, también puedes comer mejor y vivir de manera más sana gracias a unos altos ingresos.
Otro factor del aumento de la esperanza de vida es el instinto infantil de jugar, que se despierta, por ejemplo, jugando al bádminton.
El deporte es decisivo
Por último, la intensidad de un deporte también es importante.
En el tenis se pone a prueba todo el cuerpo, se requiere fuerza y resistencia, y hay muchos intervalos repetitivos.
Los científicos suponen que esta técnica es especialmente beneficiosa para la forma física y la salud.