Juegos para que los niños no se aburran en las vacaciones
Deportes para practicar : Es muy importante que los niños practiquen deporte y hagan ejercicio para combatir el sedentarismo y gozar de buena salud.
Además de iniciarse desde pequeños en hábitos saludables.
En verano hay deportes que pueden practicarse especialmente y que tienen ventajas para los niños.
Natación
Nada mejor para refrescarse en días de calor que un chapuzón en la piscina o en la playa.
Para que los niños practiquen natación la piscina es ideal, por eso son deportes para practicar.
La natación es un deporte muy completo, ya que permite a los niños trabajar la coordinación, la fuerza, desarrollar la musculatura.
Ademas de ampliar la capacidad respiratoria y ganar independencia y confianza, entre otras cosas.
Es conveniente que aprendan a nadar a partir de los 4 años.
Sin embargo, la decisión de cuándo un niño debe iniciar dichas clases debe ser individualizada.
Existen estudios que afirman que iniciar las clases entre los 1 y 4 años disminuye el número de ahogamientos”.
Los niños deben nadar en la piscina o en la playa siempre bajo la atenta vigilancia de un adulto.
Enseñar a nadar a un hijo o hija también es un momento muy importante y de conexión.
Snorkel
El verano nos puede brindar también la posibilidad de practicar snorkel en familia.
Eso sí, se trata de un deporte que los niños deben llevar a cabo siempre con adultos con experiencia y conocimientos en esta actividad.
El snorkel permite a los niños ejercitar su musculatura, la coordinación, la capacidad respiratoria, ayuda a mejorar la concentración.
Así como desde luego, es toda una experiencia para los sentidos, además de ser una actividad muy enriquecedora y divertida.
Si vamos a pasar las vacaciones en la playa, apuntarse a una actividad de snorkel con un monitor experto es un buen plan familiar.
Por ello, señalan que la edad aproximada en la que los niños empiezan a hacer snorkel es a los 10 años.
A la hora de buscar viajes con niños y destinos perfectos para toda la familia, elegir sitios que permitan hacer este tipo de actividades es una buena idea.
Surf
A la mayoría de los niños les gusta jugar con las olas, por eso, practicar surf puede ser un buen deporte para ellos.
Hay que tener en cuenta que la edad el niño determinará qué nivel de surf o actividades podrá hacer.
Por ejemplo, se puede iniciar a los niños de entre 2 y 3 años.
Pero será mediante juegos y actividades para que se familiaricen con el agua, le pierdan el miedo y que se sientan tranquilos en ella.
Los profesionales de la Escuela de Surf las Dunas explican que en niños de entre 4 y 7 años:
“Trabajar las habilidades motoras es la principal finalidad a desarrollar mediante juegos que incluyan carreras y saltos”.
El mejor rango de edad para iniciar a los niños en el surf es entre los 8 y 10 años.
Y que es la etapa adecuada para que tengan una introducción formal en el deporte para practicar.
“Desde conocer las tablas y traje, hasta montar sus primeras olas”.
Apuntar a los niños a una escuela de surf les ayudará a aprender el deporte de forma adecuada.
Así como de participar en grupo, lo que les ofrecerá mayor diversión y motivación.
El surf ofrece muchos beneficios a los niños, algunos de los más importantes son desarrollar la coordinación, el equilibrio, la habilidad motora y la concentración.
Además empiezan a relacionarse con el entorno natural y a aprender a respetarlo.
Es una actividad perfecta para niños que tengan estrés o problemas de confianza.
Paddle surf
Practicar paddle surf en familia también es una actividad perfecta para el verano.
Para que un niño pueda disfrutar de esta actividad necesita tener autonomía, saber nadar y bucear.
Por eso, los expertos en la materia sostienen que de los deportes para practicar:
“Antes de los 5 años se puede disfrutar con un niño con el paddle estando los 2 en la tabla, remando en tándem”.
Obviamente se trata de una actividad que los niños deben practicar siempre con adultos expertos y con el material de seguridad adecuado.
El paddle surf ofrece a los niños la posibilidad de mejorar la agilidad, la coordinación, trabajar la musculatura, la concentración y la fuerza, entre otros.
Tenis y Pádel
Son deportes que pueden practicarse en cualquier época del año, pero en verano también pueden ser una buena opción.
Tanto el tenis como el pádel son deportes que permiten a los niños trabajar la coordinación, la velocidad, la fuerza, la agilidad y la concentración.
Además, son deportes buenos para crear vínculos y fomentar el trabajo en equipo si se practican por parejas.
En verano, siempre es importante practicarlos evitando las horas de más sol, con una buena hidratación, ropa adecuada y con gorra y protector solar.
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Se pueden empezar a practicar a partir de los 4 años, aproximadamente.
Los deportes para practicar con niños en verano.